Plantarfaszienriss – Ursache, Symptome & Behanldung

Eine eher seltene Sportverletzung ist die Ruptur der Plantarfaszie, auch bekannt als Plantarfaszienriss. Die Plantarfaszie ist ein dickes Band aus Bindegewebe, das sich an der Unterseite des Fußes befindet und von der Ferse bis zu den Zehen verläuft. Dieses Band spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung des Fußgewölbes und der Stoßdämpfung beim Gehen oder Laufen.

Ursachen und Risikofaktoren:

• Übermäßige Belastung: Ein plötzlicher Anstieg der Intensität oder Dauer der Fußbelastung, besonders bei Sportarten wie Langstreckenlauf, kann zu einem Riss führen.
• Unzureichendes Aufwärmen: Mangelndes Aufwärmen vor intensiver körperlicher Aktivität erhöht das Risiko.
• Fußanomalien: Personen mit flachen Füßen oder einem sehr hohen Fußgewölbe sind anfälliger für diese Art von Verletzung.

Symptome:

• Starker, stechender Schmerz: Der Schmerz tritt meist an der Unterseite des Fußes nahe der Ferse auf.
• Schwierigkeiten beim Gehen: Besonders das Auftreten auf den betroffenen Fuß kann sehr schmerzhaft sein.
• Schwellung und Blutergüsse: Im Bereich der Verletzung können Schwellungen und manchmal Blutergüsse auftreten.

Behandlung:

• Ruhe und Eis: Unmittelbare Ruhe und die Anwendung von Eis können helfen, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.
• Physiotherapie: Nach der Erstbehandlung kann Physiotherapie notwendig sein, um die volle Funktionsfähigkeit des Fußes wiederherzustellen.
• Schuhwerk und Stützen: Spezielles Schuhwerk oder Einlagen können erforderlich sein, um das Fußgewölbe zu unterstützen und den Heilungsprozess zu fördern.

Prävention:

• Adequates Aufwärmen: Ein gutes Aufwärmen vor dem Sport kann das Risiko reduzieren.
• Geeignetes Schuhwerk: Tragen von Sportschuhen, die ausreichend Halt und Dämpfung bieten.
• Allmähliche Steigerung der Trainingsintensität: Vermeiden von plötzlichen Steigerungen in der Trainingsbelastung.

Ein Plantarfaszienriss ist zwar selten, kann aber für Sportler, die ihre Füße intensiv belasten, ernsthafte Auswirkungen haben. Bei Verdacht auf eine derartige Verletzung sollte immer ein Arzt oder Spezialist konsultiert werden.